Dieta Verde de Diamonne

El Dr. Maurice Diamonne, un especialista francés que logro popularizarla en su país y donde se expandió al resto del mundo, esta dieta no se basa en el consumo único de verduras de hojas verdes, fundamentalmente apunta a disminuir la cantidad de grasas consumidas, el objetivo es consumir pocas calorías para que el organismo se vea en la necesidad de quemar las grasas.

También deben evitarse los alimentos procesados, difíciles de asimilar, es necesario alejarnos de los productos que nos nutren pobremente para acercarse a los alimentos naturales, menos procesados, mas ligeros y sanos y perfectos para bajar de peso por su aporte calórico.

Ejemplo de un dí­a de dieta verde.

• Desayuno - Elija una de estas variantes:
• Jugo de naranja y 1 rebanada de pan integral con queso descremado o mermelada diet.
• Jugo de pomelo y manzana.
• Licuado de frutas de estación.

• Media mañana - Elija una de estas variantes:
• 1 fruta de estación.
• 1 vaso de ensalada de frutas.
• 1 taza de leche descremada con copos de maíz.

• Almuerzo - Elija una de estas variantes:
• Caldo de verduras, 1 plato de ensalada de verdura y bife chico. 1 fruta.
• Ensalada de zanahoria, tomate, lechuga y 2 cucharadas de queso cottage. Ensalada de frutas.
• Sopa de verduras, un cuarto de pollo sin piel con ensalada de tomate y lechuga. Gelatina light.
• Caldo de verduras, arroz con arvejas y una fruta grande.
• Un bife pequeño con ensalada de remolachas. Gelatina.

• Merienda - Elija una de estas variantes:
• Te o café con leche descremada y 2 galletitas de arroz untadas con queso blanco. Gelatina.
• Licuado de frutas sin azúcar.
• Te o café con 2 galletas de arroz untadas con mermelada o queso light.
• Infusión con 3 galletitas de salvado con dulce diet.

• Media tarde - Elija una de estas variantes:
• Jugo de naranja, 1 rebanada de pan integral con queso cottage.
• Infusión con o sin leche descremada, 2 galletas de arroz untadas con queso descremado.
• 1 yogur.
• Infusión con 3 galletitas de salvado con dulce diet.

• Cena - Elija una de estas variantes:
• Sopa de verduras y 1 filete de pescado a la parrilla con puré de calabaza. 1 fruta.
• Tortilla de acelga o espinacas, 1 plato de ensaladas. Compota de manzana.
• Caldo de verduras. Puré de calabaza con ¼ de pollo. Una porción de compita.
• 1 bife pequeño con un plato de ensalada de repollo colorado, con mayonesa (1 cucharadita).
• 1 porción de pescado a la parrilla con ensalada verde. Ensalada de frutas.
• 1 tomate relleno con choclo y queso cottage. 1 porción de gelatina diet con frutas.
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