Es importante destacar que esta dieta solo debe ser seguida por 4 días y no puede repetirse dos veces al mes, ya que esta dieta pertenece al grupo de las monodietas, es decir que incluye un solo alimento, por lo tanto esto hace que se pueda perder de 2 a 3 kilos y medios en solo unos días, pero si se prolonga demasiado puede traer problemas nutricionales serios, Los resultados de esta dieta deben ser monitoreados por su médico de confianza, el cual indicara los pasos a seguir en el futuro.
Por supuesto para que la dieta resulte eficaz debe acompañarse con una serie de ejercicios físicos, no necesariamente intensos pero si regulares, es importante tomar en consideración el estado de salud antes de iniciar la dieta y consultar con su médico antes de iniciarla, se debe evitar comer fuera de horario y reducir al mínimo el consumo de azúcar y beber abundante agua natural.
Día 1
En el desayuno: Las porciones de manzana que desees.
Almuerzo: Las porciones de manzanas que desees.
Merienda: Las porciones de manzanas que desees.
Tomar no menos de 8 vasos de agua por día.
Día 2
En el desayuno: Las porciones de manzana que desees.
Almuerzo: Ensalada de verduras de preferencia sin saborizantes, utilizar únicamente vinagre y sumo de limón acompañado con queso cottage, lo mínimo de sal y beber 8 vasos de agua en el día.
Merienda: las porciones de manzana que desees.
Día 3
En el desayuno: Una rodaja de pan integral, una porción de jamón de pavo y una manzana.
Almuerzo: una porción generosa de ensalada de verduras, que también tenga apio y zanahoria.
Merienda: Las porciones de manzanas que desees.
Día 4
En el desayuno: Una rodaja de pan integral, una porción de jamón de pavo y una manzana.
Almuerzo: Una porción de ensalada de verde cocida, No utilizar papas, Cangrejo o atún, acompañar con limón.
Merienda: Una porción de arroz crocante, y un baso de leche descremada.
Día 5
En el desayuno: un huevo cocido, una manzana, y una rodaja de pan de trigo.
Almuerzo: Ensalada verde, y carne a la plancha la que guste.
Merienda: Las porciones de manzana que desees.
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